La forma correcta de perder peso es seguir una dieta controlada en calorías y una rutina de ejercicio / actividad reglamentada. Encontrarás cambios mensurables de esa manera. En mi opinión, consumir una mezcla de limón y pimienta negra mientras haces ejercicio no te ayudará mucho. No hay estudios concretos para respaldar el reclamo.
Mientras que el jugo de limón tiene algunas propiedades que lo hacen una adición útil a una dieta para perder peso, simplemente beber jugo de limón no le hará perder peso. Un limón contiene solo 11 calorías, lo que lo convierte en una excelente opción aromatizante para el agua. Beber jugo de limón aumenta su consumo de vitamina C, lo que podría ayudar con algunos aspectos de la pérdida de peso. La vitamina C permite que sus células produzcan carnitina, un químico que sus células usan para quemar grasa y generar energía. Según un estudio publicado en “Nutrición” en 2013, la vitamina C también podría ayudarlo a ejercitarse más (los participantes que tomaron vitamina C expresaron una menor tasa de esfuerzo percibido).
La piperina, un químico que se encuentra en la pimienta negra seca, puede evitar que se formen nuevas células de grasa. Desafortunadamente, dado que el estudio se limitó a las células de ratón, no hay pruebas de que funcione para los humanos.
Habiendo dicho eso, creo firmemente en beber suficiente cantidad de agua / fluidos mientras hago ejercicio. Hasta un 60% de su cuerpo está compuesto de agua y cuando hace ejercicio, puede perder bastante. Los estudios demuestran que el agua potable ayuda en el funcionamiento de las articulaciones y los tejidos corporales, la regulación de la temperatura corporal y el transporte de nutrientes. Pero algunos de nosotros no bebemos lo suficiente. Y para colmo, es una bebida sin calorías.
