El truco es separar tu mente del cuerpo en lo que a comida se refiere. No pienses en la comida. Solo come cuando sientas hambre. Coma muy lentamente para que su cuerpo pueda decidir cuándo detenerse en lugar de su mente ansiosa.
De esta forma, al menos la comida, el peso, la salud, etc. dejarán de ser una fuente de ansiedad. A continuación, puede resolver sus otras fuentes independientemente de la comida.
Todo lo mejor.
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