Empecé a entrenar y usualmente voy temprano en la mañana. Mi entrenador me dijo que comiera algo y que viniera todos los días. No sé qué cocinar y comer todas las mañanas. Soy vegetariano. ¿Qué puedo hacer rápidamente y correr al gimnasio?

Me encanta un batido por la mañana. Siempre puedes prepararlo la noche anterior y mantener la licuadora en el refrigerador, luego agregar hielo y licuar por la mañana. La mejor parte es que puedes beberlo durante tu viaje diario si quieres. Me gusta mezclar un plátano, bayas, espinacas, yogur griego, un poco de leche y miel, pero puedes ir con lo que quieras. Por supuesto, también puedes agregar proteína en polvo y / o vitaminas

Ponga unas rodajas de aguacate en un par de tostadas integrales. Eso debería darte suficiente energía. Si permite huevos en su dieta, agregue 1 huevo revuelto a eso.