Ejercicios de oficina que puedes hacer en secreto:
La reunión de inicio se extiende : se extiende desde la cabeza hasta los pies, comenzando por el cuello. Lentamente incline la cabeza hacia el hombro y manténgala así durante unos segundos y luego alterne los lados.
Bajo la dinámica del escritorio : comience con los pies planos sobre el piso, siéntese en su escritorio, mantenga apretados los músculos abdominales, extienda una pierna hasta que esté nivelada con la cadera y sostenga durante unos segundos, luego baje lentamente la pierna.
Entrenamientos con botellas de agua : una botella de agua llena puede usarse como un buen sustituto para una pesa. Si alguien interrumpe, simplemente puede tomar un trago. Comience con curl de bíceps para tonificar y fortalecer sus brazos.
Tonos de la mesa de conferencias : después de sentarse en una reunión, puede usar la mesa de la sala de conferencias para hacer una variedad de ejercicios de tonificación y fortalecimiento. Por ejemplo, levantas las piernas lo más alto que puedas.
