La respuesta anterior es casi correcta: comenzará a ver resultados y esa es una forma de saber que está haciendo suficiente ejercicio. Sin embargo, la mejor manera de saberlo con certeza es el aumento de su fuerza. ¿Cómo verificar tu fuerza? Sencillo. Haga ejercicios de pesas libres (pesas o barras) o de peso corporal y si mejora en ese ejercicio, sabrá que lo está haciendo bien. Flexiones y flexiones son excelentes ejercicios para medir su mejora de manera práctica a través del entrenamiento.
Además, recuerde siempre: si un entrenamiento se realiza en una postura / manera correcta también con una dieta adecuada, verá resultados tarde o temprano. Lo que debería preocuparte no es el sobreentrenamiento. El sobreentrenamiento es malo para su resistencia, resistencia y, en general, tiene un impacto negativo en su cuerpo. Si el entrenamiento te vuelve ridículamente cansado después y no puedes recuperarte lo suficientemente pronto como para continuar con tu día, sabes que estás sobreentrenamiento. Elliot Hulse en YouTube también tiene un gran truco para descubrir si estás sobreentrenamiento. Simplemente busca “El sobreentrenamiento de Elliot Hulse” y deberías verlo.
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