Gracias por preguntar.
El dolor relacionado con la postura a menudo se debe a que se realiza demasiado trabajo y se retiene la tensión rígidamente donde no se necesita. Esto puede ser voluntario, pero a menudo ocurre a nivel subconsciente / reflexivo. Esta tensión innecesaria provoca dolor y calambres, como si sostuvieras el bíceps flexionado durante 8 horas. No suena demasiado divertido, eh
La postura sin esfuerzo es a menudo una cuestión de hacer menos, en lugar de más. Es un proceso de esculpir la tensión innecesaria, no estirar y fortalecer. Esto ocurre a nivel neuronal.
Existen numerosos métodos para hacer esto, todos afirmando ser los mejores: terapia física, quiropráctica, Feldenkrais, técnica de Alexander, Ideokinesis, etc. Lo que funciona para algunos puede no funcionar para usted.
En cuanto a mis recomendaciones … es posible que desee ver esta pieza que profundiza en la dinámica de liberación de tensión: Amigo, Relájese
Es posible que también desee probar este ejercicio, que es sorprendentemente eficaz para aliviar la tensión alrededor de los hombros y el cuello: https: // m.
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¡Espero que esto ayude! Si este enfoque tiene sentido, también tengo una guía gratuita llamada Take The Brakes Off que entra en más detalle: Comience aquí
