La posición de Padmasana o Lotus es una sesión con las piernas cruzadas asana originada en prácticas meditativas de la India antigua, en la que los pies se colocan en los muslos opuestos.
Beneficios de Lotus Pose:
- Abre las caderas
- Estira los tobillos y las rodillas
- Calma el cerebro
- Aumenta la conciencia y la atención
- Mantiene la columna recta
- Ayuda a desarrollar una buena postura
- Alivia la incomodidad menstrual y la ciática
- Ayuda a mantener flexibles las articulaciones y los ligamentos
- Estimula la columna vertebral, la pelvis, el abdomen y la vejiga
- Restaura los niveles de energía
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