Mientras no exageres, todo estará bien. Tal vez ≥ 5 días a la semana sería mejor ver el artículo de Duck-chul Lee en agosto de 2014.
De un artículo publicado en agosto de 2014 por Duck-chul Lee en al Page en línea, en cjacc.org, el tiempo libre reduce el riesgo de mortalidad cardiovascular y por todas las causas. 
Correr más rápido ≥7.6 millas por hora y ≥6 días a la semana aumentó la tasa de riesgo de mortalidad cardiovascular en comparación con los que hicieron menos, aunque aún mejor en comparación con los que eran sedentarios (“no corredores”).
Este es un editorial sobre los resultados de un estudio realizado en febrero de 2015 por Schnor et al. The Copenhagen City Health Study (Página on onlinejacc.org) Página en dcscience.net ¿La dosis óptima para correr por la longevidad es más o mejor? por el mismo Duck-chul Lee que fue el autor principal del primer estudio
La figura 1 en este comentario editorial muestra lo mismo que el primer estudio de 2014 mostró, desafortunadamente no puedo copiar y pasar esta cifra en mi respuesta, así que por favor siga el enlace y verá la figura, vea el cuadro cardiovascular “mucho más alto” la mortalidad en los que hacen más footing.
