Cómo controlar el consumo de azúcar todos los días

Los alimentos con carbohidratos son ricos en azúcar. Los carbohidratos se rompen en moléculas de glucosa. Cuando el nivel alto de glucosa se convierte en glucógeno. El glucógeno se almacena en el hígado. El glucógeno se convirtió en grasa, por lo que causó obesidad, diabetes y colesterol alto. Entonces, reduces la ingesta de carbohidratos en nuestra dieta y, alternativamente, consumes alimentos ricos en fibra. Como guisantes, frijoles, brócoli y bayas negras. La fibra también ayuda al proceso digestivo. La fibra contiene alimentos fácilmente digeridos y aumenta el nivel de azúcar en la sangre. Así que, básicamente, los médicos prescriben dieta de fibra a los pacientes con azúcar.