Para responder mejor a su pregunta, echemos un vistazo a algunos de los hechos conocidos sobre el sueño:
Cantidad de sueño:
Mientras que los adultos necesitan de 7 a 9 horas de sueño por noche, los de un año necesitan aproximadamente de 11 a 14 horas , los de edad escolar entre las 9 y las 11 horas y los adolescentes de entre 8 y 10 horas .
¿Por qué dormimos?
El sueño es básicamente necesario para restaurar y rejuvenecer, para desarrollar músculo, reparar tejidos dañados y equilibrar hormonas. Además, dormir es esencial para ayudarnos a registrar y consolidar recuerdos.
¿Por qué tengo dolores de cabeza y pierdo el placer de vivir?
Acabo de descubrir que he estado constipado toda mi vida, ¿es esto un problema?
¿Quiénes son más felices en su conjunto, los epicúreos o los estoicos?
Así que aquí está el llevar. Si puede dormir bien, entonces la duración debería ser lo menos que le moleste, a menos que tenga un problema de salud derivado de ella. Dormir durante 7 horas y menos está perfectamente bien. Así que solo relájate!
