¿Estás cómodo con tus elecciones de vida saludable?

Yo como y bebo lo que quiero. Las porciones son generalmente pequeñas y trato de no comer demasiadas comidas discrecionales. Fallo miserablemente la mayor parte del tiempo. Los caramelos, los postres de helado, natillas o mousse, las papas fritas y el té helado son cosas que normalmente me gusta comer y beber entre comidas o después de las comidas. No me los como todos los días, pero cuando compro o hago esas cosas, como una, la sirvo por día hasta que esté lista.

Nunca he fumado y rara vez bebo. Cuando bebo, por lo general solo uno o dos en un evento social u ocasión.

Yo como más saludable cuando preparo mis almuerzos para el trabajo. Como normalmente hago algo que dura 3 días, generalmente hago platos vegetarianos o veganos. Las cosas que hago sin queso son generalmente bastante saludables. Solo bebo agua en el trabajo. Pretendo estar saludable. Jaja.

El año pasado, hice un cuestionario de puntaje de dieta con mi compañero para ver qué tan nutritivas eran nuestras dietas. La encuesta era de CSIRO, una institución científica australiana, y le preguntó qué come y qué no come, qué bebe o no bebe, cuánto y con qué frecuencia.

Mi compañero recibió puntaje de 41/100 y obtuve 45/100. Creo que los puntajes fueron bastante precisos. En aquel entonces comíamos mucho y cuando cocinamos en casa era principalmente carne con algunas verduras o hamburguesas con una ensalada rala. Aparentemente, el puntaje promedio en Australia fue de 60/100.

En general, no tengo una gran dieta en términos de nutrición. Necesito comer más vegetales y lácteos aparentemente.

Yo como quesos blandos a veces, y por lo general tengo una rebanada de queso cheddar en sándwiches. En verano me gusta tomar yogur para el desayuno. Lamentablemente, la leche de vaca no me hace sentir bien así que no la bebo directamente. Parece estar bien en bebidas calientes (chocolates calientes y lattés), pero cuando bebo leche de vaca fría en un batido o en cereal, no baja demasiado bien. Yo uso leche de soja en lugar de leche de vaca cuando puedo.

Sé que si reduzco el consumo de golosinas y golosinas, sería mejor para mí a largo plazo, pero a veces solo anhelo demasiado los alimentos. Solo intento tener un poco y trato de no emborracharme con eso.

No hago ejercicio en este momento pero intenté ir al gimnasio 3 veces por semana el año pasado. Eso duró unos 7 u 8 meses y me sentí bien mientras lo hacía. Sin embargo, descubrí que su rigor era demasiado para mí, ya que seguía pretextando no ir después de descubrir que volvía a tener asma. Encontré el gimnasio aburrido y realmente no era para mí. Prefiero hacer varias actividades al aire libre. Después de dejar el gimnasio volví a andar en bicicleta y a hacer senderismo. Realmente no hago esas cosas en invierno, lo cual es probablemente malo, pero me siento cómodo con eso.

Me siento cómodo con mi salud ahora mismo, pero sé que si no mejora algunas partes de mi dieta y estilo de vida definitivamente me alcanzarán más tarde.