¿Cómo sabes si estás estreñido?
1.
Tienes que abrirlo para obtener alivio
Es un tema que a la mayoría de la gente le gustaría tener en el armario: el inodoro. El estreñimiento es uno de esos temas demasiado personales que no se consideran aptos para el debate. De hecho, en una encuesta realizada por los fabricantes de los productos Senokot® y Colace®, ¡la mitad de los encuestados dijeron que preferirían hablar sobre su vida sexual que sobre el estreñimiento!
Sin embargo, muchas personas experimentan estreñimiento en algún momento. Según la misma encuesta, el 66% de las mujeres y el 51% de los hombres informaron tener estreñimiento en algún momento. Eso es una gran incomodidad y es una incomodidad que puede tratarse si las personas superan su vergüenza y se abren a su situación para encontrar la ayuda que necesitan para aliviar su estreñimiento.
Una vez que las personas finalmente se manifiestan sobre su incomodidad, describen sentimientos de hinchazón, gases, y luego se preguntan si están experimentando estreñimiento.
¿Estás yendo regularmente? Todo depende de lo que defina como regular
Puede parecer obvio que, si sus intestinos no se mueven regularmente, está estreñido. Pero la gente pregunta: “¿Qué es regular?” La verdad es que “regular” no es fácil de precisar. “Regular” para una persona puede significar tener tan solo tres o cuatro deposiciones por semana y, para otra, diez movimientos. Los hábitos intestinales son diferentes para todos y la frecuencia de sus deposiciones por sí sola no es la mejor manera de determinar si tiene estreñimiento. Sin embargo, la mayoría de las personas describen ciertos síntomas, más allá de la frecuencia de eliminación, que son indicadores comunes de estreñimiento ocasional. Vea si alguno de estos síntomas le resulta familiar.
Seis indicadores de estreñimiento ocasional
Es posible que experimente estreñimiento si …
- Sus deposiciones son duras y secas. Las heces duras y secas, que a menudo son de tamaño pequeño, pueden ser difíciles de eliminar y, a menudo, indican un episodio de estreñimiento.
- Te esfuerzas cuando tratas de hacer una evacuación intestinal. La eliminación no debería ser rutinariamente difícil. Si siente que tiene ganas de “ir”, pero no pasa nada, es posible que experimente estreñimiento.
- Te sientes incómodamente lleno, a pesar de que no has comido en exceso o no has comido durante varias horas. Esa sensación de plenitud puede ser un indicador de estreñimiento.
- A pesar de tener una evacuación intestinal, sientes que fue incompleta. Quieres volver pero no puedes. Esta es una sensación común de estreñimiento. Sus intestinos no se están eliminando por completo y su cuerpo le está indicando que probablemente esté experimentando estreñimiento.
- Usted encuentra que sus evacuaciones son un poco dolorosas.
- Se siente hinchado, gaseoso o con molestias abdominales generales con poco o ningún alivio.
Si experimenta alguno de estos síntomas, consulte a su médico, especialmente si sus síntomas duran más de unos pocos días. Una conversación con su médico puede ayudarlo a comprender su estreñimiento y darle buenos consejos profesionales sobre su tratamiento.
