Aquí hay algunos consejos generales sobre la dieta a seguir:
- Bebe mucha agua. Diario.
- Ayuda en la desintoxicación del cuerpo.
- El consumo excesivo de agua puede causar deficiencia de iones similares al sodio.
- Reduzca la ingesta de azúcar.
- Di no a las bebidas carbonatadas como Coca-Cola, Pepsi, etc.
- Más verduras verdes.
- Mejor vista, mejor salud!
- Disminuya la ingesta de comida chatarra.
- Reduzca la ingesta de aceites, incluyendo ghee y mantequilla. (Reducir significa reducir, no dejarlo para siempre)
- Más proteína
- Los huevos hacen un desayuno maravilloso!
- Entonces lo hace avena.
- Pescado. Ácidos grasos Omega 3. Período.
- Come frutas.
- Una manzana al día … ya sabes!
- No hay bocadillos tarde en la noche.
- Trate de no comer nada pesado, o cualquier cosa durante la noche.
- Ayuda a mejorar las perspectivas de digestión.
- Comer según la temporada.
- Observe sus diversas ingestas de vitaminas.
- Ensalada mantiene la salud!
- Antioxidantes.
- Té verde, una vez al día. Ayuda a perder peso y al brillo de la piel.
- Café solo (bajo su propio riesgo)
- Frutas secas.
- Almendras … benefician el cerebro. Ve a por ello. (Estacional)
También te puede interesar leer esto: 8 alimentos súper desintoxicantes para una piel radiante: encuentra consejos de salud
¡Gracias!
Dipanshu Rawal.
