Si eres un comedor emocional, debes dejar de comer para apaciguar tu emoción.
¿Alguna vez comiste una bolsa entera de papas fritas o cualquier otra comida chatarra y te sientes más vacío que nunca? De repente piensas que lo que yo quería no está aquí (no de ningún alimento), y puede que te sientas tan orgásmico durante la comida, pero tan pronto como terminas (o incluso al final de la comida), de repente te sientes tan deprimido, culpable, y 10 veces peor?
Las verduras, las proteínas magras o cualquier alimento que por lo general me sacie el hambre no suelen satisfacer mi período de necesidades emocionales. Solo después de aprender a angustiarse y apaciguar su emoción a través de hábitos saludables, es cuando puede dejar de comer emocionalmente.
Espero que esto ayude 🙂
Pero para responder a sus preguntas, los alimentos en general que pueden satisfacer el hambre y hacer que se sienta lleno de energía por más tiempo son carbohidratos complejos, proteínas magras y grasas saludables.
