1. Por lo general, es aconsejable evitar todos los ejercicios menos suaves cuando está enfermo, ya que será un factor estresante adicional que su cuerpo no responderá bien.
2. Si tiene goteo nasal, estornudos, dolor de garganta, dolor de cabeza, congestión nasal, generalmente está bien hacer ejercicio, pero debe reducir la intensidad, apuntando a un nivel moderado de ejercicio.
3. Demasiado ejercicio, especialmente ejercicio intenso, debe evitarse, ya que pondrá más estrés en su sistema ya estresado y empeorará o prolongará su recuperación.
4. Si sus síntomas están principalmente debajo de su cuello, fiebre, fatiga, dolores corporales, vómitos, en lugar de los enumerados anteriormente, generalmente se debe evitar el ejercicio.
5. No importa cuáles sean sus síntomas, debe tener mucho cuidado y escuchar a su cuerpo. Si no te apetece hacer ejercicio, no lo hagas; descansar un poco en su lugar.