Caminar especialmente si usa caminar a la fuerza y otras técnicas puede ser un ejercicio cardiovascular muy efectivo. Es bueno para la salud del corazón, reduce los colesteroles y un ejercicio eficaz para quemar grasa. Recomendaría incorporar algunas estocadas para caminar, rodillas altas, patadas en el trasero incluso con pesas cuando camina para tonificar algunos músculos y agregar algo de actividad al caminar para también mantener el músculo y la flexibilidad para la salud general.
Pruebe este entrenamiento para caminar solo o con sus amigos / familiares. Combina poder para caminar con estocadas, rodillas altas, patadas y otros movimientos para ayudarlo a subir la intensidad y tonificar algunos músculos.
Espero que te guste 🙂
