Sí, en el hinduismo se llama Pranayama, una práctica basada en la conciencia de controlar y regular la respiración, que se encuentra en el corazón del yoga. Tiene un poder misterioso para calmar y revitalizar un cuerpo cansado, un espíritu decaído o una mente vacilante. Los sabios antiguos nos enseñaron que el “prana”, la fuerza vital que circula a través de nosotros, puede cultivarse y canalizarse a través de un espectro de ejercicios de respiración. En el proceso, la mente se calma, se rejuvenece y se eleva. Pranayama sirve como un puente importante entre las prácticas externas activas del yoga asana, y las prácticas mentales internas que nos conducen a estados más profundos de meditación. Buena suerte practicando una mejor respiración y sentirse más vivo.
¿Puede la respiración contar como un ejercicio?
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sí: de hecho hay toda una ciencia de ejercicios de respiración y su impacto en su salud. La Dra. Rosalba Courtney, una experta en este campo, ha creado un canal de youtube dedicado a diferentes ejercicios de respiración y cómo pueden ayudar en el alivio del estrés, ataque de pánico y control del asma, mejora del sueño, etc.
Simplemente ve al canal de BreatheSimple de youtube y elige algunos para ver. Solo son aproximadamente un minuto cada uno.
Depende de cómo defines “ejercicio”.
Si te refieres a “una tarea o actividad realizada para practicar o probar una habilidad”, entonces sí. “ejercicios de respiración.”
Te refieres a “actividad que requiere esfuerzo físico, llevada a cabo especialmente para mantener o mejorar la salud y el estado físico”. Entonces, risiblemente, no. “Ejercicio por respirar?”
La respiración controlada es / debe ser parte de un programa de ejercicios, pero por sí misma no hace casi nada.
¡Absolutamente! Pranayama es una colección de ejercicios de respiración del yoga. Breath of Fire es un gran ejercicio.
Respirar a una velocidad particular cuenta como un ejercicio
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