No puede determinar qué músculo aumentará / no aumentará de acuerdo con su deseo. La genética tiene mucho que ver con eso y con su entrenamiento solo hasta cierto punto.
La razón principal que se extiende después del levantamiento de pesas es sugerida porque cuando levanta pesas acumula ácido láctico en los grupos musculares que estaba entrenando. El estiramiento puede ayudar a liberar la acumulación de lactato después del ejercicio.
Ahora, ¿cómo ayuda el estiramiento?
Si no se estira después de una actividad rigurosa, el músculo conservará un rango de movimiento reducido, casi olvidando cómo alargarse. Cuando esto ocurre, la mayoría de las personas experimentan dolor post-ejercicio a causa del ácido láctico y otras concentraciones de productos de desecho. Aunque estirar reduce el tamaño de la apariencia del músculo a medida que lo afloja y libera lactato, perdiendo ese aspecto “bombeado”, continuará logrando el crecimiento muscular. Es el alargamiento del músculo lo que realmente ayuda a lograr la masa y el estiramiento ayuda en el sentido de que libera la acumulación de productos de desecho, lo que a su vez ayuda a alargar los músculos.
