Ante todo
No existe tal cosa como un solo “mejor” ejercicio.
No hay tal cosa como un solo “mejor” programa de entrenamiento.
Y no existe un solo “mejor” conjunto y esquema de repetición.
Una búsqueda en google y encontrarás miles de ejercicios llamados “core” cojos, pero en mi opinión RKC Planks, Ab Rollout, Deadlift, Squats, Good morning son ejercicios geniales.
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