Tomar proteínas por sí mismo nunca ha fortalecido a nadie hasta la fecha.
La fuerza es una combinación de dos cosas:
- SNC (sistema nervioso central) : esto puede ser entrenado por varios ejercicios principalmente por entrenamiento de impulso.
- Músculos : esto se puede entrenar mediante el ejercicio, que agranda los músculos, pero no aumenta la cantidad de fibras musculares. Varios ejercicios de entrenamiento de resistencia con pesas y poleas libres pueden hacer lo mismo.
PD :
Hacer ejercicio causa desgarros en los músculos que, cuando se reparan, aumentan de tamaño. Para hacer esta reparación posible, se requiere proteína. sin embargo, sin lágrimas, todas las proteínas en el mundo no harán la diferencia.
