Cómo no sentirme como el infierno mientras cambio mi dieta para perder grasa

Antes de que disminuya drásticamente sus calorías, realmente debería tener una idea de cuál es su línea base para mantener su peso actual. Una vez que tienes eso, puedes quitar 100-200 calorías para crear un déficit. No solo corte calorías al azar.