Perder grasa sería una actividad general. Aún así, para reducir algo de Fat from Arms, podrías hacer lo siguiente:
Entrenamiento con pesas – Push Ups, Pull Ups, etc.
Nadando
Tenis o Squash
Gyming – Biceps Curl, Tricep Press, etc.
Simplemente descubra con qué se siente cómodo y comience con tan solo 5-10 repeticiones x 2-3 series y, finalmente, se acumule.
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Espero que esto ayude.