Según un par de estudios, han demostrado que si haces un entrenamiento de alta intensidad (70% de tu VO2 máximo) puedes quemar hasta 150 calorías en las próximas 24 horas.
Eso no es mucho … eso es apenas nada.
La verdad sobre el efecto Afterburn
Entonces, sí, lo haces, es insignificante, pero sigue siendo valioso.
Una cosa a tener en cuenta es que también ganas músculo que también quemará más calorías durante el tiempo extra.
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