Escalar escaleras tiene muchos beneficios, especialmente para aquellos que tienen un estilo de vida sedentario. Afecta su corazón, mente, músculos y huesos .
¿Pero qué tan bueno es un ejercicio subir escaleras? Bueno, debemos decir, bastante bien en realidad! Aquí están las 5 razones para probar eso, ¡mire aquí!
Permítanme compartir con ustedes algunos de ellos:
- Promueve la pérdida de peso
- Tonifica los muslos
- Reducir el riesgo de:
- Enfermedad del corazón
- Carrera
- Cáncer
- Obesidad
- Diabetes tipo 2
- SIDA Dormir
- Luchar contra el estrés
- Aumenta el “buen colesterol”.
Pequeños pasos suman grandes ganancias
Por supuesto, subir un solo tramo de escaleras no te pondrá en forma durante la noche. Pero debido a que subir escaleras es un ejercicio tan poderoso, la mayoría de las personas comienzan a sentirse más fuertes en una semana y durante un período prolongado esos pequeños pasos diarios suman grandes ganancias.
Manténgase saludable, Manténgase en forma 🙂
