- Ve a correr mañana. sentarse durante 8 horas aumenta la grasa en su cuerpo. Esta grasa aumentará tu barriga. La carrera matutina te ayudará a quemar esa grasa. 6 formas comprobadas de perder grasa del vientre (los números 2 y 3 son los mejores)
- Cuando esté en el trabajo camine hacia el baño que está lejos de usted.
- Tome descansos frecuentes para estirar cuando esté en la oficina.
- Haga algunos ejercicios de oficina cada 1 hora más o menos.
- Siéntate en una pelota de estabilidad en lugar de una silla normal.
- Use un escritorio de pie.
- Usa las escaleras en lugar del elevador.
- Aparca más lejos de lo habitual.
- Haga ejercicio mientras mira TV.
- Estira mientras miras televisión.
- Haga al menos un recado semanal a pie, o en su bicicleta, en lugar de tomar el automóvil.
- Si tiene la flexibilidad para trabajar desde cualquier lugar, pase algún tiempo en su casa, luego váyase y, por ejemplo, vaya a un café o a una biblioteca.
- Use un podómetro.
¿Qué ejercicios sugeriría para las personas que realizan trabajos de sentado durante 8 horas al día?
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