Puede sonar duro, pero la respuesta es simple:
Deshazte del auto.
Vivo en Berlín, trabajo en una oficina y no tengo auto.
Uso el transporte público para ir al trabajo, que factura varias caminatas más cortas. Doy un pequeño paseo alrededor de la cuadra durante las vacaciones de las 10 am y camino a un supermercado durante la pausa de la 1 pm para conseguir algo de comida. El trabajo en sí está en una oficina sin mucha actividad. Vuelve a casa usando el transporte público. ¡El conteo de pasos generalmente es de alrededor de 9,000! Solo otro pequeño paseo o comprar algo en una tienda cercana a mi casa: ¡listo!
La diferencia es: si usa el transporte público, hay muchas caminatas cortas que se suman. 10,000 pasos fáciles sin ningún ejercicio real. Esto es normal. Pero los conductores se enojan si no hay estacionamiento justo en frente de la puerta. Están estancados en 5,000 pasos por día.
También estoy en carrera de distancia. He terminado varios maratones. El entrenamiento resulta en muchos días con más de 25,000 pasos, a veces incluso 40,000. Pero no puedes y no debes hacer este tipo de actividad todos los días. Así que incluso para mí, como entusiasta de la carrera, sería difícil llegar a 10.000 cada día si tuviera un automóvil.
