¿Por qué es tan difícil mantener un ejercicio regular y una alimentación saludable?

Glib y respuesta inútil: no lo es.

Una respuesta un poco mejor: es probable que lo hagas por los motivos equivocados. Me encanta ser atlético y aspirar a darme cuenta de los límites superiores de lo que el cuerpo humano es capaz de hacer. Eres una máquina increíble, y la mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta de lo fuertes, rápidos y poderosos que podrían llegar a ser. Si miras a tu alrededor, verás una población enferma, miserable y fuera de forma. Además, empeora cada generación. Hago todo lo posible para alejarme de eso, y eso es lo que me mantiene alejado del sofá y haciendo un esfuerzo para alimentar mi cuerpo adecuadamente.

En resumen, es posible que tu razón no sea la misma que la mía, pero debes averiguar qué es y utilizarla como tu inspiración en días malos (lo que sucederá).

Dejaré la recomendación de detalles a otras personas, ya que solo tengo experiencia experimentando conmigo mismo.