Hay pérdida de peso y grasa. Cuando las personas dicen que quieren bajar de peso, significan casi siempre que quieren perder grasa, no masa muscular. ¿Pero cómo funciona esto realmente y qué método es efectivo?
Función muscular
Un músculo es un tejido activo en un lugar del cuerpo donde se quema la grasa. Los músculos son muy importantes en la quema de grasa y también proporcionan la forma de su cuerpo.
Ingesta y consumo de calorías
El factor más importante para perder grasa corporal es la relación entre la cantidad de calorías que consume cada día y la cantidad de calorías que quema. Es un hecho que su consumo de calorías tendrá que ser menor que el consumo para poder quemar grasa. Esto no se basa en una opinión personal o la opinión de un gurú de la dieta, pero esta es la ley de la termodinámica. Esta ley dice que la pérdida de grasa se determina quemando más calorías por día de las que consume.
Valor nutricional
Ahora el valor de los nutrientes también juega un papel importante. Entonces, alguien que tiene una dieta energética (limitada en energía) puede tanto desnutrirse como la abundancia al golpear una composición equivocada. Por lo tanto, es importante elegir productos nutritivos de alta calidad. Pero incluso esto es que cualquier persona que todavía tenga demasiada grasa puede crear comiendo demasiados alimentos “saludables” a medida que obtiene más calorías de las que quema.
¿Quieres leer más, que visitar? Parte 2: ¡Perder grasa sin músculos!
