¿Sería malo para mí una cucharada de café instantáneo con un vaso de agua (no una taza de café caliente)?

No sería malo para ti, ya que desde esta perspectiva la cafeína es cafeína. Sin embargo, es probable que te quedes con la boca llena de café instantáneo sin disolver … ¡Yuck! Una porción promedio de café contiene 88 mg de café con pastillas de cafeína que tienen un poco más (y a menudo se complementa con vitaminas B para ayudar con la absorción de energía). La mejor opción es usar la menor cantidad de agua caliente posible y luego diluir con agua fría para llevar la temperatura al rango de “tragar y listo” 🙂