Un cambio de peso de <5% sería muy difícil de detectar sin mediciones muy precisas de la forma y las dimensiones, por lo que realmente no hay ningún misterio de "peso oculto" aquí.
Pero de todos modos, mi dinero está en el peso del agua. Obtenga una escala que puede medir la grasa y la humedad, así como el peso. Ya no son tan caros y funcionan bastante bien. Puede que no sean muy precisos, pero son buenos para mostrar las tendencias de un individuo.
Asegúrese de medirse justo después de levantarse y ir al baño por la mañana. Esto le dará las medidas más consistentes. Las cosas que come y bebe durante el día pueden causar grandes cambios de peso. Las medidas de grasa y humedad pueden eliminarse con ejercicio, sudor en la piel, etc.
Una dieta alta en carbohidratos causará un mayor almacenamiento de glucógeno, con mucha agua adherida, en todo el cuerpo. Comenzar una dieta baja en carbohidratos causará un vertimiento rápido de 5 lbs aproximadamente mientras que las reservas de glucógeno se extraen y se libera el agua. No estoy sugiriendo que deba hacer esto, solo señalando que su dieta puede afectar su peso a corto plazo sin agregar ni eliminar grasa o músculo.
