Esta es una evidencia anecdótica, pero creo que es más difícil ganar peso (para personas muy delgadas) que perder peso entre personas con sobrepeso. La razón es que tendrías que comer en exceso continuamente. Eso es difícil de lograr. Eso puede sonar apetitoso para aquellos que pueden “guardarlo”, pero para la persona delgada, esto es difícil. Si eres un hombre, puedes levantar pesas y aumentar tu peso. A las mujeres les costaría más aumentar el entrenamiento con pesas. El entrenamiento con pesas tiene el beneficio adicional para usted de aumentar el apetito.
Sospecho que eres joven. A medida que envejece, está obligado a ganar algunas libras, especialmente si vive en los Estados Unidos. ¡Por otro lado, regocíjate en tu suerte! Ser delgado y saludable es una de las mejores combinaciones en lo que respecta a la salud.
Sin embargo, aquí hay algunos alimentos saludables, “engorde” que puede incorporar en su dieta normal:
Use harina de nuez molida en sus alimentos. Esto aumentará las calorías significativamente.
Incorpore nueces, semillas, aguacates y coco en sus comidas diarias.
Use aceite de oliva como condimento en cualquier cosa que mejore el sabor.
Beba jugo de fruta con y entre las comidas.
¡Buena suerte!
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