Depende de qué tan cerca esté de practicarlo.
Solía tener dos prácticas en sucesión relativamente rápida cuando era un atleta menor (menor de 20 años).
Llegaríamos a la pista de 1 a 4 p.m. … a veces hasta las 5 p.m. Luego nos reunimos en las cercanías para un duro ejercicio de colina / hierba a las 8 p.m.
Después de comer e hidratar, me recostaba para descansar, normalmente hasta que tenía que irme, lo que me dio de 60 a 75 minutos para “dormir la siesta”.
En lugar de dormir, me puse los auriculares y medité, enfocándome en una respiración suave, larga y profunda que ayudó a mi recuperación física y terminó con un estado casi de siesta. Estaba muy descansado pero no dormido.
Cuando sonó la alarma, eran 20-30 minutos antes de las 8 p.m., me levantaba, me vestía y me dirigía al entrenamiento número 2. Todavía zumbaba un poco, pero estaría mucho mejor descansado que si dormía, o simplemente me quedaba sentado.
¿Es irrespetuoso tomar una siesta o dormir en una sala de oración interconfesional en un aeropuerto?
Si trabajó durante el día, ¿es importante dormir la siesta cuando llegue a casa?
¿La siesta eléctrica durante el día está relacionada con despertarse a mitad de la noche?
A las 3 AM, ¿debería tomar una siesta rápida o quedarme despierto?
¿Por qué a menudo me siento temeroso después de despertar de una siesta?
Entonces, para recapitular, la meditación enfocada antes de un entrenamiento puede reemplazar una siesta si se hace correctamente, y si se hace realmente bien, se sentirá más fresco.
