Saludos tradicionales del sol – Surya Namaskar
Definir el saludo al sol
Saludo al sol o Surya namaskar es un conjunto de ejercicios realizados por practicantes de yoga como calentamiento. Es un elemento clave del yoga de flujo vinyasa e incluye inhalar y exhalar mientras hace poses de forma sincronizada. Este conjunto de poses comienza con ofrecer oración al dios del sol y pedirle que nos dé energía y sabiduría para hacer las poses correctamente.
Beneficios del saludo al sol
- Fortalece todo el sistema digestivo incluyendo el estómago, el páncreas, el hígado y los intestinos. También previene el dolor de estómago y el estreñimiento.
- Desarrolla pulmones y capturan más oxígeno y previene la tuberculosis.
- Mejora la circulación sanguínea y la distribución de oxígeno en todo el cuerpo.
- Estimula la actividad de las glándulas.
- Erradica las impurezas tóxicas al permitir el bazo y la transpiración.
- Reduce la grasa en las principales partes del cuerpo como el abdomen, las caderas, los muslos, el cuello y la barbilla.
- Reduce el olor del olor corporal.
- Ayuda a mantener la flotabilidad juvenil.
- Detiene la caída y el cambio de color del cabello en gris debido al envejecimiento.
- Erradica la debilidad sexual y la debilidad especial en hombres y mujeres.
Cómo hacer saludo al sol (Surya Namaskar)
- Pranamasana
- Hasta Padasana
- Hasta Padasana
- Aekpaadprasarnaasana
- Dandasana
- Ashtanga Namaskara
- Bhujangasana
- Parvatasana
- Ashwa Sanchalanasana
- Hastapadasana
Para obtener más información simplemente visite: Cómo hacer saludos al sol (Surya Namaskar) Pasos y beneficios
