¿Cuáles son los mejores ejercicios de peso para brazos y piernas?

Si quieres tonificar tus tríceps, las flexiones son tu mejor opción. Y hay más de 35 variaciones de flexiones que puedes probar.
Además, los pull ups laterales ayudan a tonificar los brazos.

Para piernas: sentadillas y estocadas. Tonifican tus muslos. También deberías hacer press de pierna.

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¿Los ejercicios de Kegel realmente funcionan?

Estaba muy gordo, pero he perdido todo el peso. Voy al gimnasio regularmente, pero no creo que haya progresado y tengo un estómago realmente flácido. ¿Cuáles son algunas sugerencias?

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