Tengo que estar respetuosamente en desacuerdo con algunos de los carteles anteriores al decir todo y decir que NUTRITION DEBE SER PRIMERO.
Todos los objetivos de pérdida de peso se basan principalmente en la dieta y la nutrición. El ejercicio es realmente solo un medio de ser un vehículo de apoyo para la nutrición y una dieta balanceada. Es posible que uno pueda perder peso solo con la dieta, aunque será un poco más difícil lograr un déficit calórico necesario y sostenible en su vida diaria. Esta es la razón por la cual el ejercicio puede ayudarlo a quemar esas 300-800 calorías adicionales necesarias para realmente mantenerlo en una deficiencia en comparación con la cantidad de calorías que ingiere.
Encuentro bastante difícil creer que sin la nutrición, la gente tiende a pensar que ejercitarse es más importante. Esto es muy miope casi en la línea de los levantadores de pesas que realizan “cargas sucias” que toman como una licencia para comer lo que quieran con el fin de ganar masa muscular. Aunque estos levantadores de pesas inevitablemente se volverán más fuertes y más grandes, siempre tendrán grasa corporal obstinada que será difícil de quemar. En general, la dieta debe ser el enfoque principal en el objetivo de cualquiera de pérdida de peso o bienestar general. Una vez que tenga una dieta y un plan de nutrición en los que su cuerpo esté bien ajustado, podrá comenzar a ejercitarse para complementar y mejorar sus resultados. Esta es la razón por la cual la mayoría de las personas que hacen dieta extrema que alteran por completo su plan de nutrición y comienzan a hacer entrenamientos pesados tienden a no ver resultados rápidos y, en la mayoría de los casos, se desalientan. Su cuerpo es una máquina bien engrasada, pero todavía necesita tiempo para aclimatarse a un ejercicio riguroso y a una nueva infusión de alimentos para lograr deficiencias calóricas. De cualquier manera, la nutrición debe ser de suma importancia y recuerda que eres lo que comes.
