¿Cómo se planifican las rutinas de ejercicio?

Mi sospecha es que los principios fueron descubiertos empíricamente, transmitidos de igual a igual o entrenadores inteligentes a estudiantes, y estudiados científicamente después del hecho. Las pautas que escuchas sobre series y repeticiones se basan en la adaptación fisiológica que estás buscando: si el objetivo de la condición física requiere que entrenes el sistema ATP-PC, el sistema de glucógeno o el sistema aeróbico.