Queremos desarrollar rutinas saludables en nuestra vida cotidiana para que no nos atasquemos y nos sintamos a nosotros mismos estableciéndonos allí. La mayoría de nosotros cree que estamos siendo controlados por nuestros sentimientos y las circunstancias que nos rodean. Aunque no podemos controlar las circunstancias, la buena noticia es que podemos controlar cómo pensamos.
* Al igual que ver una película divertida para distraer nuestros pensamientos de la depresión, podemos invitar a mensajes felices desde el exterior utilizando los diversos tipos de medios disponibles para nosotros de forma cotidiana. Necesitamos buscar inspiración, llenando nuestra mente con buenos pensamientos.
AQUÍ HAY ALGUNAS CITAS INSPIRANTES:
“Los obstáculos no tienen por qué detenerte. Si te tropiezas con una pared, no te des la vuelta y desista. Descubre cómo escalarlo, recorrerlo o trabajar alrededor de él “. ~ Michael Jordan
“Un tropiezo puede evitar una caída.” ~ Proverbio inglés
“No son los errores en la vida los que son importantes; es lo que aprendemos de ellos “. ~ Donna Guthrie
¿Qué alimentos debo comer mientras me preparo para GATE?
¿Tomar un desayuno frío en invierno tiene un efecto negativo en tu salud?
“Los problemas importantes que enfrentamos no se pueden resolver con el mismo nivel de pensamiento que los creó”. Albert Einstein
“Si la duda te desafía y no actúas, las dudas crecerán”. Desafía las dudas con acción y crecerás. La duda y la acción son incompatibles. “~ John Kanary
Además, encuentre razones reales, ya que son los beneficios de la alimentación y el ejercicio saludables.
En cuanto a la pérdida de peso, para evitar la trampa de GRANDES decepciones, debemos decidir establecer objetivos alcanzables. Perder media libra o dos libras por semana es un objetivo razonable y generalmente se puede lograr sin medidas extremas. Pésese semanalmente o cuando note que su ropa se siente perdedora. No a todos les gusta pesar cada semana. También puede hacer que alguien lo mida como una opción mientras se esfuerza por alcanzar su objetivo de reconocer su éxito. Esto perpetuará el pensamiento positivo.
En poco tiempo, descubrirá que su motivación y energía han aumentado, y las libras pronto desaparecerán.
Recurso – Libro “Repasando mi vida de engorde”
¡A tu salud!
