La mayor causa del mal pelo, la mala piel y la mala forma del cuerpo suele ser un envejecimiento prematuro. Esto le sucede a personas de todas las edades con malas prácticas de salud. El estrés por preocuparse por todos estos malos resultados, por supuesto, empeora todos estos resultados. Entonces, ¿cómo salir del círculo vicioso? Comience a practicar estas sencillas buenas prácticas de salud y persevere hasta que tenga éxito.
En algún momento, esto puede requerir que decida cuáles de sus amigos apoyarán su nuevo estilo de vida saludable y exitoso y cuáles continuarán tratando de hacer que vuelva a sus viejos malos hábitos. Encontrar nuevos amigos será mucho más fácil a medida que mejore su salud y autoestima.
Los tres grandes pilares de la buena salud son: ejercicio, sueño y comida
Estas son las formas más saludables de recuperar la buena salud si se ha vuelto demasiado pesado o está fuera de forma.
1. Ejercicio : ¿no es increíble que en un mundo donde el desacuerdo es la norma, prácticamente todo el mundo esté de acuerdo en que el ejercicio es extremadamente vital y saludable? Tanto es así que algunas organizaciones ahora recomiendan dejar caer la frase de advertencia de “ver a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios” porque disuadir a algunas personas de comenzar inmediatamente hace más daño que bien. Haga ejercicio todos los días, incluso si solo camina tan lejos como pueda cómodamente. Estimular la circulación de la sangre y la nutrición en sus extremidades hace cosas maravillosas para su piel, cabello y todo lo que hay debajo.
2. Dormir y descansar : todo, absolutamente todo (físico, mental, espiritual, emocional, intelectual, sensorial, etc., etc.) sobre el cuerpo humano prospera y construye resiliencia con el estrés y el descanso, el estrés y el descanso. Hacer el mismo entrenamiento, ejercicio, juego, deporte o trabajo todo el tiempo es menos efectivo, porque su cuerpo se acostumbra y no se estresa ni se lo desafía. El entrenamiento cruzado y hacer cosas diferentes con diferentes tensiones es mejor. Conocer e interactuar con gente nueva en lugar de salir con los mismos viejos amigos es más desafiante socialmente, más estimulante. Encuentre muchas maneras de MOVER fuera de todas sus zonas de confort con frecuencia y luego descansar bien para desarrollar su capacidad y resistencia.
3. Comida real : muchos países occidentales tienen muchas personas enfermas y obesas porque comen demasiados alimentos falsificados, artificiales y subsidiados por el gobierno. (Ejemplos: granos y azúcares de OGM altamente procesados, edulcorantes artificiales, JMAF). Estos alimentos falsos no probados son altamente inflamatorios, aumentan la resistencia a la insulina y causan obesidad, diabetes y una miríada de otras enfermedades. Come alimentos REALES, enteros, como la gente hace 50 años cuando casi todos eran delgados, y estarás mucho más saludable y delgado.
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La buena salud es así de simple, 1, 2, 3.
¡Las personas reales se vuelven real y rápidamente cuando comen comida REAL! (TM) #WheatBelly #Paleo
