Esta es una excelente pregunta. La zona de entrenamiento objetivo es donde obtiene su ritmo cardíaco hasta cierto porcentaje para crear un estado cuando su cuerpo está en un estado de quema de grasa. ahora esto generalmente se hace en intervalos cortos y no en un maratón de actividad.
Si te gusta construir resistencia, mantén tu porcentaje de frecuencia cardíaca máxima en alrededor del 70%.
80% para entrenamiento de intervalo. la zona de frecuencia cardíaca varia según la edad y el nivel de condición física.
Espero que esto haya sido útil, para obtener más información sobre las rutinas de capacitación y otras actualizaciones, visite mi canal.
https://www.youtube.com/user/arn…
