¿Alargar? No estoy muy seguro sin una cirugía, que personalmente no recomendaría si es solo por razones estéticas, pero depende de usted, supongo.
Thin-en? ¡Por supuesto! Podrías dar más caminatas, más carreras, más carreras (tanto sprints como larga distancia). ¡También podrías ponerte en cuclillas!
Oh squatssss. Son tan adorablemente adorables. Son horriblemente increíbles. No puedes tener suficiente de ellos sin que te gusten. Ni siquiera puedo comenzar a describir mi relación de amor-odio con ellos, pero el punto es que ofrecerán resultados (comenzando con no ponderado, luego progresarán lentamente en los pesos). Solo debes ser realmente determinado y condenado por hacerlas. ¿Con qué frecuencia? Lo dejaré en tus manos. Cualquier frecuencia entre una vez por semana o una vez al día está bien. Personalmente no puedo exprimir más de 3 veces por semana (refiérase a la relación de relación amor-odio anterior), pero si logra hacer más, ¡bien por usted!
Recuerda tomarlo con calma, beber mucha agua, descansar mucho, ¡y estoy seguro de que no te decepcionará!
¡Oh, sí, una vez que empiezas a eliminar la gordura, es probable que “parezca” que parezcan más “largos” así que podrías haber resuelto ambos problemas con una sola solución!
Saludos 😀
