Ninguno. Las dietas son estúpidas y no funcionan.
Cualquier pérdida de peso de una dieta a menudo no es sostenible, y las dietas tienden a hacer que consuma dietas desequilibradas, que no son saludables.
La forma correcta de estar sano es comer todo con moderación. Comer en exceso ciertos grupos de alimentos es lo que destruye su salud. Comer demasiada carne aumentará la acidez de su cuerpo y eventualmente resultará en gota, enfermedad de la vesícula biliar e hiper-acidez entre otras cosas. Comer demasiados vegetales dará lugar a problemas de digestión y puede causar deficiencias de proteínas y calcio, y potencialmente arruinar sus dientes. Comer demasiada fruta te hará engordar y puede causar diabetes.
Si desea perder peso, solo hay una regla simple: quemar más calorías de las que ingiere. En otras palabras, no coma en exceso .
¿Ves a dónde va esto? La dieta adecuada es restringir la ingesta de alimentos. Come lo que quieras, solo reduce lo que comes. Trata de comer la mitad o dos tercios de lo que normalmente comes en cada comida. Puedo asegurarle que perderá peso. Tomará mucha fuerza de voluntad al principio, pero en última instancia es más fácil que seguir cualquier tipo de dieta. Después de un tiempo de hacerlo, te acostumbrarás a comer menos.