Hay tantos planificadores de comidas por ahí, pero no debes gastar dinero en ellos.
¿Por qué no establecer un objetivo de macro y calorías para usted y luego planificar sus comidas en función de eso?
Ajuste sus fuentes de carbohidratos, fuentes de proteínas y fuentes de grasas para que quepan en sus macros. Deberías buscar en IIFYM para poder comer incluso una hamburguesa o una barra de chocolate mientras consigues un cuerpo duro como una roca. No se trata de lo que comes sino del control de la porción.
Compra una báscula y comienza a medir tu comida incluso sin preparar la comida.
Para obtener más información sobre la dieta flexible, compruébalo a continuación:
