Todos los ejercicios aeróbicos tienen beneficios cardiovasculares y tonificantes, y la natación lo hace con algunos de los daños de menor impacto posible.
Si aumenta la frecuencia a 2 o 3 veces por semana y / o empuja un poco más rápido en su carrera, los beneficios aumentarán, pero cualquier ejercicio es mejor que ninguno.
Siempre discuta el régimen con su médico, especialmente si tiene antecedentes de dificultades cardíacas o pulmonares.
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