La mayoría de ellos son simplemente estimulantes. A veces están llenos de azúcar, un poco de proteína y, a menudo, creatina y, posiblemente, óxido nítrico (ala NO Explode).
Recientemente, el estimulante es la cafeína o las vitaminas B, en el pasado podría haber sido efedrina, pseudoefedrina o alguna otra preanfetamina o algo peor.
En cuanto a NO Explode, tiene un montón de cosas, Creatina, Vitaminas B (el preworkout también podría tener cafeína, basado en la matriz de esta página: BSN NO-Xplode en Bodybuilding.com) y óxido nítrico.
El óxido nítrico funciona como un vasodilatador: abre los vasos sanguíneos y permite que fluya más sangre. (También es uno de los ingredientes activos en viagra)
Por lo general, tendrás más energía con óxido nítrico.
Efectos secundarios:
- Visión borrosa.
- Confusión.
- mareos, desmayos o aturdimiento al levantarse repentinamente de una posición acostada o sentada.
- transpiración.
- cansancio o debilidad inusual
La cafeína estimula el sistema nervioso central permitiéndole concentrarse mejor. También puede elevar su frecuencia cardíaca y su presión arterial.
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Efectos secundarios:
- La cafeína es adictiva y puede tener síntomas de abstinencia que incluyen dolores de cabeza y poca energía
- La cafeína es un diurético, asegúrese de mantenerse hidratado cuando use cafeína
- Podría mantenerte despierto toda la noche.
La creatina se encuentra en los músculos de todos los animales. Puedes obtenerlo cuando comes. Ayuda a proporcionar un poco de empuje adicional cuando se está ejercitando. Puede usarlo para obtener uno o dos representantes adicionales o unos pocos kilos de más cuando empiece a usarlo. También aporta más agua a tus músculos y te ayuda a alcanzar la hipertrofia.
Efectos secundarios:
- Deshidratación: extrae agua de tu cuerpo hacia tus músculos, ganarás peso, pero es peso de agua.
- Es un alergeno y puede desencadenar el asma
- Existe cierta preocupación de que pueda dañar el riñón, el hígado o la función cardíaca. Sin embargo, no se ha demostrado una conexión entre altas dosis y estos efectos negativos. La creatina también puede causar dolor de estómago, náuseas, diarrea y calambres musculares.
- Existe la preocupación de que la combinación de creatina con cafeína podría provocar condiciones que causen un derrame cerebral.
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Creatina
La cafeína frente al óxido nítrico: ¿en qué confiar? Este artículo indica que puede usar ambos al mismo tiempo, pero no creo que sea una buena idea, ya que la cafeína es un vasoconstrictor y el NO es un vasodilatador.
Cada uno de estos es lo suficientemente seguro por sí mismos. Cuando lo mezclas en una mezcla pre-entrenamiento no regulada, todas las apuestas están desactivadas. Recomiendo probar uno de los tres aislados de una marca de confianza, aunque me inclinaría mucho más a tomar una taza de café antes de ir al gimnasio por la mañana, en lugar de tomar una mezcla loca de cosas que no eres seguro que hay