Me gustan los productos lácteos. ¿Cuánto calcio por día es demasiado (para mujeres jóvenes y aptas)?

La única manera de obtener demasiado calcio es mediante suplementos dietéticos o comer como cantidades importantes de alimentos enriquecidos con calcio. Incluso apostaría a que sería extremadamente difícil, si no imposible, la DO sobre el calcio de fuentes alimenticias.

Ahora hay dos lados de la moneda de Calcio, cantidades y cantidades absorbidas. Necesitas Vitamina D para absorber el Calcio. Sucede que su cuerpo produce mucha vitamina D cuando se expone a la luz ultravioleta de ciertos espectros. La forma más fácil de obtener vitamina D proviene de la gran bola de fuego que brilla en el cielo.

Si no puede, o no debería (la piel limpia y fácilmente quemada, y otros), obtenerlo del Sol, entonces puede comprar suplementos económicos, comer alimentos enriquecidos o incluso obtener fotos realmente divertidas. También puede obtener suplementos de vitamina D con receta médica, pero consulte a su médico para obtenerlos. También son una forma diferente de vitamina D y se procesan de forma un poco diferente.

¿Alguna vez se preguntó por qué la leche en la tienda tiene vitamina D? Tiempo de absorción de acción de calcio!

Muchos productos de origen animal y verduras y verduras, y muy probablemente muchas otras cosas raras, tienen varias cantidades de vitamina D en ellos de forma natural.

¿Preocupado por su consumo de calcio? Complemento con vitamina D y su dorado. ¿Preocupado por su ingesta de vitamina D? No lo seas, es absurdamente difícil obtener demasiado.

Si estás interesado en el maravilloso y maravilloso mundo de la vitamina D, busca las diferentes formas y encuentra algunos estudios para leer. Digo estudios porque hay un montón de locos en Internet sobre casi todo lo relacionado con la salud. Digo esto mientras escribo sobre esto en Internet … Demasiado meta … Debe romper el ciclo circular … ¡oo leche! Om nom nom