¿Cuál es la dieta de agar? ¿Qué tan efectivo es?

Agar se deriva de algas marinas. Cuando agregas agua, se hincha y te da la sensación de saciedad. En Asia, usaron algas marinas como parte de su dieta durante siglos. Agar es alga marina procesada, por lo que no es realmente una dieta completa. Pero es útil para aquellos que son obesos y quieren perder algunas libras: Dieta de Agar | LIVESTRONG.COM
En mi opinión, una dieta mediterránea es más equilibrada, ya que tiene todos los nutrientes. La dieta Agar es deficiente en proteínas (tiene algo, pero no suficiente para su metabolismo). Entonces, la dieta de agar podría usarse por un día o dos junto con mucho líquido. La efectividad se mide con éxito en cuanto a la pérdida de peso, no en la salud a largo plazo, ya que nadie podría sobrevivir con agar solo durante mucho tiempo. Quien quiera usar la dieta de agar debe hacerlo 1 o 2 días de forma intermitente cada 2 o 3 semanas. Pero es importante mantenerse alejado de la comida basura en el medio, de lo contrario se convierte en una dieta de yo-yo.