No es ningún secreto que las frutas tienen enormes beneficios para la salud. Si bien se sabe que su dieta diaria debe consistir en al menos 1-2 porciones de fruta fresca, el concepto de vivir solo en frutas es relativamente nuevo. El programa de dieta de frutas, también conocido como la dieta de frutas o frutas, es muy baja en calorías, por lo que es adecuada para perder peso. Además de la ventaja obvia de la pérdida de peso, la dieta también proporciona desintoxicación y rejuvenecimiento de la fruta. La mayoría de las personas deja este plan de dieta, más liviano y con más energía que antes. Háganos saber lo que es esta dieta para bajar de peso.
Las dietas de frutas pueden ser de diferentes tipos, dependiendo del menú caro y la dieta. Un plan de “dieta de frutas por lo general dura unos tres días.” En este plan de dieta, se supone que debes comer solo vegetales y una pequeña cantidad de proteína. La proteína se consume el primer día de la dieta para evitar que el cuerpo se queme. día con un batido de proteínas y consumir 1 – … 2 piezas de fruta para el almuerzo comer proteínas magras y verduras para la cena el primer día puede comenzar los próximos dos días con comer fruta fresca cada dos horas. Comer solo una pequeña cantidad de proteína en estos días.
El plan de dieta de frutas funciona quemando grasa en el cuerpo. Dado que esta dieta es muy baja en calorías, su cuerpo necesita quemar grasa para obtener más energía. Además, muchas pérdidas de peso provienen de la retención de agua en el cuerpo. la fruta se deshace de los residuos y las toxinas se acumulan en el cuerpo, lo que a su vez contribuye a la pérdida de peso.
Aunque está absolutamente bien la garganta de una composición de fruta, hay algunas consideraciones para la elección de la fruta. En primer lugar, siempre debe comer frutas de mejor calidad. Se deben evitar los frutos secos y las mermeladas, mientras que se prefiere la fruta fresca. También elija frutas bajas en azúcar, como manzanas y pomelos, frutas de máximo azúcar como melones, uvas, etc. No se recomienda la combinación de varios tipos de fruta. Por lo tanto, mientras toma una porción de fruta, asegúrese de comer solamente frutas de un solo tipo. Mientras que las naranjas y la mezcla de pomelo es una mezcla refinada de uno de estos melones.
Puede comenzar el día con un alto contenido de fibra de frutas como el plátano y luego comer manzanas, naranjas, melones, fresas y melones en cada intervalo de dos horas. Además, las proteínas que elijas para la cena deben ser estrictamente magras y provenir de fuentes saludables como llanura de pescado fresco, huevo, batido de proteínas, por lo que debe haber poca azúcar y sin aditivos artificiales. Llena tu dieta con muchos jugos frescos y agua. Aumentar la ingesta de líquidos puede acelerar el proceso de desintoxicación.
Aunque hay muchas ventajas de una dieta de frutas, también hay algunas desventajas que deben tenerse en cuenta. Primera fruta calórica de dieta muy baja e insuficiente para el funcionamiento del cuerpo. Por lo tanto, probablemente sea fácil irse si hace un esfuerzo. Además, esta dieta no contiene vitamina D, vitamina B12, grasas saludables, calcio, etc., que son extremadamente vitales para el cuerpo. Luego continúe con este plan de dieta durante un largo período puede crear deficiencias nutricionales. Si sigues este plan, es recomendable complementar las fuentes de grasas saludables como el aceite de oliva, aceite de linaza, productos bajos en grasa y verduras crudas. También se requieren hidratos de carbono saludables como cereales integrales y pan para darle a tu cuerpo un impulso de energía.
Por lo tanto, una dieta de pérdida de peso de frutas realmente funciona, pero funciona mejor cuando se combina con otros alimentos saludables. Alcanza la pérdida de peso a través de la dieta, saludable y equilibrado, probablemente de una naturaleza permanente que solo se obtiene de los alimentos a su fruto.
