Creo que es porque tienes una mentalidad de dieta de todo o nada. Usted agrupa los alimentos en buenos y malos. Tan pronto como comes algo malo, crees que te equivocaste y luego te caes del carro.
Se trata de la mentalidad y aprender sobre la moderación y el equilibrio. Debes crear una relación más sana con los alimentos y debes tener un 100% de tolerancia emocional para permitirte comer comida rápida de vez en cuando, siempre y cuando no sea todo lo que comes. En general, desea crear un equilibrio 80/20 donde honre su salud física con alimentos nutritivos y al mismo tiempo honre su hambre de sabor con alimentos menos saludables.
Este enfoque se llama alimentación intuitiva y le permite volver a escuchar sus señales internas y sobre cómo comer para la salud en lugar de dieta o pérdida de peso.
Es importante reconocer que comer de forma intuitiva no le dice que coma lo que quiera siempre que lo desee, pero es un estilo de vida en el que le enseña a elegir comer saludablemente en lugar de tener que hacerlo porque necesita perder peso o dieta.
Si desea obtener más información sobre la alimentación intuitiva, puede ver mi video detallado aquí:
