Reduce los carbohidratos en tu dieta y aumenta las proteínas. Puedes tener grasas saludables con moderación. Las grasas saludables como el aceite de coco, el queso, la mantequilla, el ghee ayudan a perder peso.
Coma alimentos ricos en proteínas como los huevos en el desayuno. Las proteínas te hacen sentir más completo reduce la tentación de carbohidratos. Elimina el azúcar por completo de tu dieta.
Tenga limón, jengibre y miel en el agua tibia de Luke después de levantarse por la mañana.
Come ensaladas muchas verduras y frutas. Las verduras también reducen la tentación de los carbohidratos. Más carbohidratos que comas provocará más tentación de carbohidratos. Entonces no coma carbohidratos por encima de un límite.
Lleve un registro de sus calorías. No coma más de 1300 calorías por día para perder peso.
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