¿Qué sucede cuando reduces la ingesta de proteínas después de consumir mucha cantidad?

Si su dieta es limpia y sigue consumiendo suficiente proteína para mantener los músculos en el mismo estado, nada sucederá y mantendrá su forma. Sin embargo, si reduces la ingesta de proteínas de lo que necesita, entonces comenzarás a perder masa muscular. Por lo tanto, mantenga su ingesta de proteínas alrededor de 70-90 g por día para mantener la masa muscular.